Salud Mental
Alerta Tolima
13 Ene 2022 06:03 PM

Tenga en cuenta estos signos de alerta por depresión

Diana
Cabrera
@dianamileca
Las autoridades de salud afirmaron que es importante estar atentos a las señales de alerta en adultos y menores de edad.

Detectar las señales de alerta para prevenir y tratar la depresión, se convierte en la mejor estrategia para evitar que más colombianos se vean afectados con esta enfermedad.

La psiquiatra Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud, afirmó que la depresión es un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

“La emergencia desencadenó nuevos estresores. La soledad, la incertidumbre, la pérdida de ingresos, entre otros, se asocian frecuentemente con el deterioro de la salud mental, por eso, hoy más que nunca, es importante hablar de ello. Eso puede marcar la diferencia”, dijo.

Apuntó que en Colombia, la Encuesta Nacional de Salud Mental del 2015, encontró depresión en adolescentes con una prevalencia de vida 2,4%, y en la adultez de 4,3% en el caso de la depresión mayor, 1% en el caso de la depresión menor y 0,5% para la distimia.

Bautista, señaló que la depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos.

 

 

 

“El estado de ánimo bajo es normal y transitorio; muchas personas pueden experimentarlo de vez en cuando. Pero la depresión puede

reconocerse porque dura más (al menos dos semanas) y tiene un profundo impacto en la capacidad de una persona para funcionar en la vida cotidiana”, sostuvo.

Apuntó que en niños, niñas y adolescentes podría prevalecer la irritabilidad, múltiples dolores sin causa aparente, cambios en el patrón de sueño y de alimentación y exacerbación de los miedos propios del desarrollo. 

“En la vejez el dolor crónico podría ser un factor de riesgo y un equivalente depresivo, es fundamental que, como familiares, compañeros de trabajo, amigos, vecinos, logremos identificar algunos de estos síntomas en las personas cercanas y activemos rutas de atención. Para el caso de la depresión, en los entornos se puede salvar muchas vidas”, añadió.

El Ministerio de Salud afirmó que a realizado la formación en primeros auxilios psicológicos de más de 5.000 profesionales entre 2020 y 2021; se han emitido lineamientos sobre reducción del estigma, duelo y conformación de grupos de apoyo, como también se han fortalecido diversas líneas de teleorientación en salud mental. 

 

 

 

 

Estos son los signos de alerta:

• Aparte del estado de ánimo persistentemente triste y una marcada disminución del placer de realizar las actividades.

• Múltiples síntomas físicos persistentes sin causa clara

• Poca energía

• Fatiga

• Problemas de sueño (dormir demasiado o muy poco)

• Ansiedad

• Cambios significativos en el apetito o el peso (aumento o pérdida de

peso)

• Sentirse inútil

• Culpabilidad excesiva

• Indecisión

• Inquietud / agitación

• Desesperación

• Pensamientos y actos suicidas

Qué hacer si piensa que está deprimido

• Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.

• Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.

 

 

• Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.

• No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.

• Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

• Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.

• Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no

pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.

• Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas

ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.

• Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

Fuente
Sistema Integrado de Información